陳彥廷的必買購物清單

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

如今，來我家最多的小鳥就是麻雀了。有時三兩只，有時一院子，嘰嘰喳喳，蹦來跳去，唱個不停。小麻雀來我家的主要原因就是我家院子里的石榴樹上有吃的，有時是饅頭，有時是面包，有時是水果，有時是香腸……那都是我故意弄上去的，專門為這群小麻雀準備的。 我給小麻雀準備吃的，已經有兩年時間了。那是大前年的冬天，快過年的時候，我在院子里的鐵絲上晾曬自己做的香腸，隔著玻璃窗我看見幾只小麻雀在鐵絲上啄香腸。正想出門驅趕它們，卻停住了，我忽然發現這群小麻雀的動作是那樣優美，那樣和諧。它們旁若無人進食的樣子，煞是可愛。 在農村出生長大的我，見過不少小鳥，卻從來沒有發現小麻雀這么美，也許是因為在城市里很難見到小鳥的緣故。從那以后，我常常在院子里的石榴樹上或者是鐵絲上掛一些小麻雀喜歡吃的食物。你還別說，小麻雀真的天天來我家，一天也沒有落下過，無論刮風下雨，酷暑嚴冬。 小麻雀喜歡叫喜歡跳，它們很少閑得住那張嘴巴。特別是每天清早，晨光一露，麻雀就歡快地叫了起來，叫得是那樣動聽，那樣優美，那樣樸實。有時它們也懶得答理別人，嘰嘰咕咕自說自話，偶爾回過頭來梳理一下自己并不漂亮的羽毛；有時又瞇縫著眼縮著頭，不知是小憩還是在沉思。 今年春天，我發現有兩只小麻雀老是往房檐下的小洞里鉆，出于好奇，我搬來梯子爬上去用手往小洞里一掏，原來是五只露著鮮紅的肉、渾身上下沒有一絲毛的小麻雀閉著眼亂爬，顯然是剛剛孵出的，這樣的小家伙我小時候見得多了，幾十年過去，它們依然還是那樣面熟。剛孵出的小麻雀不像小雞小鴨，一出殼就毛茸茸的非常好玩，這樣肉紅紅的小麻雀是不能離開父母的，它們如果離開了溫暖的巢和老麻雀的懷抱，就很難養活，只有死路一條。 過了幾天，性急的我又爬上去看看小麻雀是什么樣子了，這時候它們已經扎了一身漂亮的絨毛，嘴的兩旁，還各有一條黃線，這就是我小時候見的“黃嘴叉”了。看著它們張著嘴要吃要喝的樣子，我忙找來香腸渣喂它們，它們吃得可歡了。小麻雀只有這時候能喂得活，它們一旦長成，被人捉住，就再也不肯張嘴了，寧愿餓死，也不吃嗟來之食。這一點，我倒認為是麻雀的高貴之處了。 現在，我還天天給麻雀準備食物，麻雀更不忘天天來我家唱歌。我不喜歡養鳥，更不喜歡養籠鳥，但我卻喜歡養這群麻雀，因為這群麻雀天天給我帶來歌聲，天天給我歡樂。 >>>更多美文：精美散文

如果我們以平常的眼光看待不尋常的事情，一切都是平常的。平凡的心不是“看透世界”，平凡的心不是被動的隱逸：平凡的心是境界，平凡的心是積極的生命，平凡的心是道。我們不應該為事情高興，為自己擔心。 生活從不枯燥，因為它涵蓋了各種各樣的事情。平凡的心在平凡，平靜，生死無畏，在寂靜的地方聽雷聲。利不能誘，惡不能行，心能照日月。挺直腰板。愛與義，俠義與溫情，遠離夢想的逆轉。同情眾生，關心所有人的利益，但可以是明智的。之上至天空，之下至可敬之人，桓頹其奈我何物？知道發生了什么和發生了什么并不違背自然。從最平常的事情之中，找到真與美。即使差距不大，平凡的心是靜謐的心，是光明的心；平凡的心是愛國、奉獻、正直的心；平凡的心是超越名利、不沉淪于大海的心即使得了大獎，中了頭彩，心潮也不怎么“澎湃”、鼓噪。凡到一點“性光”，現見些許景象，也不沾沾自喜，四處張揚。 既使有大功能，得大“神通”，也不“飄飄欲仙”，以為“得道”，以力“成佛”。既令癌魔來襲，頑疾加身，也不怨天憂人，仍在頑強拼搏。特異功能，實不“特異”，批它何來？天下之大，無奇不有，掌握真理，包容宇宙。 滴水之恩，報以涌泉；施恩求報，是生意人。平常心是清靜心，是光明心；平常心是愛國心、敬業心、正直心；平常心是超脫名利、不溺欲海…… 事事平常，事事不平常。平常心，實不平常。 平常心是寒冷之夜的一爐火，溫暖照亮我們。讓寒冷的空氣跳起來，寒冷的夜不在冰冷。 平常心是海上一葉孤舟，迷失方向但堅信一定到達陸地的執著。 平常心是我們人生道路上開啟勝利之門的鑰匙。 寵辱不驚，閑看庭前花開花落。去留無意，漫隨天外云卷云舒。古人曰：子曰：“富而可求也，雖執鞭之士，吾亦為之。如不可求，從吾所好。” 平常心是世人最基本的心態，它不是看破紅塵，它是一種積極向上的心態，它是一種境界，它是一種道。 >>>更多美文：原創散文

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